作为女性，从十几岁开始，月经通常每30天进行一次。在月经期间，这个月是女性排毒的好时机，因此我们必须抓住它。

在生理期的这些天里，只要我们吃些食物，不仅可以排毒身体，还可以帮助子宫排血和维持卵巢。那你怎么吃呢?小编为大家推荐几种食物。

红糖

妇女的生理，卵巢容易感冒，容易引起月经不调等。这时，如果喝黑糖水，您不仅可以促进血液循环，还可以促进身体。补充铁和血液还可以促进身体排出血液。

这非常适合月经不调或因月经不调，痛经，月经暗红和腹痛而引起的血瘀。

百合

百合我们很多人都吃了。它的营养价值也很高，还具有延缓衰老的作用。定期食用将有助于调节激素水平并减少卵巢囊肿的发生。

百合还含有丰富的果胶，可增强肠道蠕动并促进排便。如果女性在月经期吃百合花，则更有利于体内毒素的排出，达到排毒养颜的目的。

葛根

某些女性可能不熟悉葛根。葛根富含雌激素，在月经期间，雌激素很容易流失，因此女性在月经期间适度进食。葛根可以补充体内丢失的雌激素，从而帮助子宫排出废血。

妇女每天可以喝一杯葛根粉，可以改善体内的激素。年龄较大的女性朋友需要多吃些东西，这也会延缓衰老!喜欢吃它的人非常喜欢那些不喜欢它的人，他们讨厌它。尽管它的味道不是每个人都能接受的，但榴莲的功效是不可否认的。

榴莲

具有促进感冒和促进血液循环，改善腹部的寒冷和促进体温升高的作用。这对于冰冷体质的朋友很有好处。如果经常吃榴莲，可以达到增强身体，滋养阴阳，减轻女性痛经的效果。榴莲的营养价值很高。我们身体虚弱，产后恢复，患病后的朋友可以吃榴莲来滋养身体。

我相信每个人都知道月经期间该吃什么，但是如果吃错食物，将会给身体带来更多伤害。例如，以下三种食物不适合月经期。它是。

吃3种食物会使痛经加重

首先是茶。月经期饮茶可以轻易加重月经不适，例如痛经，头痛，腰酸和乳房疼痛。另外，在月经周期中，体内铁的流失会更加频繁。茶中含有鞣酸，其与食物中的铁分子结合形成沉淀物，从而阻止铁分子在肠粘膜中吸收。茶的浓度越高，铁分子的吸收就越受阻碍。

第二，您不能吃含咖啡因的食物或饮料。这种食物会导致女性乳房疼痛，情绪不稳定并消耗体内维生素，因此请务必避免使用含咖啡因的食物。

最后有巧克力。许多人认为，在月经期间吃巧克力可以减轻痛经。实际上，这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，会加剧月经刺激和乳房胀痛等症状。另外，巧克力是一种甜食。月经期间吃巧克力不能改善月经期症状，还可能导致体内血糖不稳定，影响激素平衡，加重月经期不适症状。