身体湿气过重会带来潜在的疾病隐患，常见的亚健康状态大多源于湿气过重，具体会表现为食欲不佳、精神萎靡不振、肤色看起来暗沉、体态虚胖等等。湿气区别于寒气，它是需要通过脾胃等内在系统的运化才能代谢排出体外。

中医认为脾胃主水，体内湿气重，最大的影响便是脾胃的运化功能下降。我们体内的的湿邪如果不去掉，那么吃再多的补品都是白白浪费。所以要做到真正的祛湿，首先需要做的就是调理好脾胃。那么脾胃是如何失调的呢?比如很多人都知道每天要喝足量水来满足人体需要，保持健康的新陈代谢。一般都提倡每天2000ml以上，但并非所有人都适合这个量。

所谓脾胃失调，通俗来讲就是摄入大于排出，要么从摄入量上减少，要么从排出量上增加，这样才不容易让水分滞留于体内，形成湿气。

祛湿健脾在中医调理上是非常有讲究的，很多中药都能达到很好的调理效果，但我们更倡导食疗的方法。

磨姥姥养生磨坊五谷健脾祛湿：

黑芝麻,山药，莲子，葛根，薏米，百合，芡实，茯苓，红豆

所有材料需要通过低温烘焙保持食材营养不流失，研磨成粉能够使肠胃吸收更好，每天20至40克加开水冲调做早餐粉食用，也可做代餐坚持每日食用。长期食用祛湿效果更佳。

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