肾是人体五脏之一，主水，一肾不好百病来。如肾虚者会频繁夜尿、畏寒畏冷、腰酸背痛是常事，还会经常失眠多梦，性功能也会下降。

那么肾虚者该怎么用五谷杂粮进行食疗？

磨姥姥五谷养生磨坊建议食用益肾强身套餐：

核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、南瓜子、莲子、芡实、黑豆

所有食材均经过低温烘焙，营养损失少常吃不上火，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对肾气亏虚有很好的调理作用。

磨姥姥益肾强身配方食用方法简单，可做早餐代餐，开水冲调即可。居家，办公室里都可以食用。

五谷杂粮佐食：

芝麻黑豆粥：

用糯米、黑芝麻、黑豆适量，洗净后煲粥，加白糖食用。

芝麻黑豆粥有养肾滋阴，固齿乌发的作用。适用于肝肾虚弱者。

核桃芡实粥：

取核桃、芡实、莲子、粳米、冰糖若干，一起煲粥。

粳米养脾胃，核桃治肾虚，芡实固肾涩精，莲子止遗精。该粥作为日常佐食，对于肾虚者有极好的作用。

磨姥姥养生磨坊同时还建议大家每天进行定量的锻炼，激发身体机能。

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